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瑜伽与健康
春天练习瑜伽注意事项
  四季养生,春为首。春季是万物复苏的季节,人类也应当抓紧春天这个大好时机好好调养身体。春季养生诸多禁忌,虽说春季是养生的最佳时节,却也是百病蠢蠢欲动的季节。春季养生保健,调养身体五脏六腑,为一年的健康养生揭开序幕,让身体如万物般舒展,达到延年益寿的效果。 春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节,风和日丽,万物生机萌动,对于人体来说,其生理变化主要有以下几方面:一是气血活动更强,减新陈代谢开始旺盛;二是人体的肝脏春季相应,肝的功能在春季比较旺盛,具体表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能逐渐增强。
  现在,不妨让我们在暖暖春日中走出家门,走进户外,开始一段户外瑜伽之旅。在大自然纯净的空气、沉醉的花海、潺潺的溪流中,感受纯粹瑜伽对身心的洗涤,舒缓身体,回归悠然真自我。  整个寒冷的冬天,人的身体仿佛都是蜷缩着的,因此春天最适合做的就是伸展运动,以唤醒身体。伸展平衡的瑜伽体式既能达到舒展和按摩效果,又避免了运动量过大,出汗过多,损伤阳气。
  古人讲“春捂秋冻”,春季多风,而风邪是春季疾病外感因素的主要因素,它可能引发各种传染性、流行性疾病,如感冒、扁桃体炎、肺炎等。在有风的地方练习瑜伽是不利于健康的,不但起不到锻炼身体的作用,还容易感冒。因为我们练习瑜伽的时候很容易出汗,一出汗身体毛孔会张开,这时候风吹到身体会怎样呢?大家一定都知道,运动员在经过剧烈运动,浑身大汗的时候,是不能马上吹冷风或者大量喝冷水的,因为这时运动员毛孔处于完全张开的状态,在人体的“内”“外” 之间,原有的各种起保护作用的“屏障”为了优先保证散热而纷纷“撤防”,所以这时若一经冷风猛吹,冷气就会直透体内,导致人体的各组织及器官发生急 剧的“冷缩”现象,而导致各种不适。
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