瑜伽音乐 > 瑜伽与健康
瑜伽与健康
防止瑜珈伤害需要理性
  瑜珈起源于古印度,是梵文Yoga的音译,意为和谐、统一、相应、结合。作为东方古老的强身术之一,它包括了体位、调息、收束、冥想等系列练习。近年来,随着全民健身活动的蓬勃发展,瑜珈以其优雅的姿态、玄妙的哲理以及得天独厚的既健身又瘦身的功效,赢得了许多健身爱好者尤其是中青年女性的青睐。但随着“瑜珈热”的出现,“瑜珈伤害”现象也愈演愈烈。
  综合瑜珈疗法(IntergrativeYogaTherapy)的创始人约瑟夫·理裴奇提出,瑜珈是走向自知自觉的最好、也是最重要的一条途径。他认为,学习瑜珈时,如果首先不知道自己的目标,不了解自己的身体,不知道自己的极限,那么练习起来就会十分盲目,增加受伤的几率。因此,在选择练习瑜珈前要明确自己的目标,全面了解自己的身体状况和运动极限是十分重要的。此外,还要慎重地选择瑜珈教练与课程,只有优秀的教练才能全面、科学、合理地帮助我们学习正确的瑜珈姿势与思想,而只有适合自己的课程才能更好地帮助我们完成练习瑜珈的目的。政府也应花大力气整顿目前鱼龙混杂的瑜珈行业,对正在从事或有意成为瑜珈教练的人员进行统一考核、颁发从业资格证。瑜珈会所和瑜珈教练应提高自身素质,了解学员情况,对学员负责。健身爱好者要加强对瑜珈的理性消费,而不要盲目追逐潮流,慎重选择专业健身会所和教练。
上一篇:春天练习瑜伽注意事项
下一篇:瑜伽练习者的饮食原则
赞助商广告
    
版权所有 关于本站 联系本站   友情链接